Kalistenika vs Bodybuilding

o silové tréningy, no každý ponúka niečo úplne iné. Kalistenika je cvičenie s vlastnou váhou, kým bodybuilding používa na budovanie svalstva rôzne pomôcky. To je prvý rozdiel, ktorý si hneď všimneš. Okrem toho, kalistenika a bodybuilding v sebe skrývajú ešte niečo viac. Tento článok ti pomôže pochopiť princíp a výhody každého jedného tréningu a ukáže ti, ktorý je pre teba ten správny.

Continue reading

Deadlift: Vráťme sa k základom

Deadlift patrí k najzákladnejším cvikom, ktoré uvidíme v každej posilňovni. Pre začiatočníkov možno trochu zložitejší, no pre pokročilých je tento cvik nenahraditeľný. Prináša výhody aj pre powerlifterov, ale aj pre bodybuilderov. V tomto článku si povieme všetky základné veci, ktoré by si mal vedieť o deadlifte.

Continue reading

Problémy so zápästím: Ako sa im vyhnúť?

Silový tréning nám pomáha nabrať svalovú hmotu a vyrysovať telo. Ale prináša aj riziká. Jedno z nich sú problémy so zápästím. Táto časť tela je pri každom tvojom tréningu pod veľkým tlakom a aj tak sa jej veľa pozornosti nedáva. No akonáhle začneš mať s ním problémy, trvá veľmi dlho kým sa z toho dostaneš a budeš môcť znovu trénovať. Preto sa v tomto článku pozrieme na niekoľko tipov ako sa vyhnúť zraneniam zápästia.

Continue reading